DESAYUNO SALUDABLE.

 

INGREDIENTES: 

2 rebanadas de pan, 1/2 aguacate, 2 cucharadas de tomate natural rallado, pizca de sal, un vaso de zumo de pomelo rosa, un  café con un poco de leche desnatada, un puñadito de semillas ( lino, sésamo, amapola, pipas de girasol, y pipas de calabaza )

MODO DE HACERLO : 

Empezamos cortando de una barra de pan dos rebanadas  para ponerlas en el tostador dos minutos.

Una vez tostadas las colocamos en un plato y le echamos un chorrito de aceite a cada tostada y una pizca de sal.

Después que cada tostada tiene aceite, le ponemos una cucharada de tomate natural que previamente hemos rallado

Cogemos un aguacate, le partimos por la mitad, y le retiramos la piel.

 Cortamos medias rodajas, y las ponemos encima de ambas tostadas. 

Echamos una cucharada de semillas variadas.

En un vaso ponemos el zumo de pomelo rosa.

Llenamos un vaso con café , al que le pondremos como dos dedos de leche desnatada enriquecida con calcio.

Colocamos en una bandeja el desayuno que hemos preparado.

En un plato las dos tostadas de aceite, tomate, aguacate y semillas.. Ponemos el vaso con el zumo de pomelo, y el vaso con el café con leche. (este café no lleva ningún tipo de edulcorante , ni azúcar )

Un desayuno saludable, con las vitaminas del zumo de pomelo y del aguacate, el toque especial de las semillas variadas con beneficios nutricionales.

Muy apetecible !!!!!!!!!!