MERLUZA EN SALSA DE MEJILLONES........

INGREDIENTES:merluza....mejillones....tomate natural....cebolla....ajos.....eneldo....fumet de pescado.....sal...aceite de oliva virgen extra.

MODO DE HACERLO : Limpiamos los mejillones y los ponemos a cocer con agua, sal, y laurel.
 En la sartén ponemos a sofreír media cebolla y dos dientes de ajo, todo picado. Cuando va tomando color, le añadimos un tomate maduro picado y doce mejillones cocidos.
Una vez todo está en su punto, agregamos una pizca de pimentón y caldo de fumet de pescado.Ponemos un poco de eneldo y lo retiramos del fuego para pasarlo por el colador chino.

Lo echamos en la sartén y lo calentamos. Cuando empieza a hervir echamos las rodajas de merluza y dejamos cocer a fuego medio durante diez minutos .

Añadimos unos mejillones de los que previamente hemos cocido.

Servir y que siente bien....!!!!!!!!!!

BERENJENA ASADA CON ESPÁRRAGOS VERDES Y QUINOA............

 INGREDIENTES : berenjena....espárragos verdes....quinoa integral....orégano....sal....aceite de oliva virgen extra.
MODO DE HACERLO : Se lavan las berenjenas y se parte en trozos medianos.  Las  dejamos diez minutos en agua y sal para que suelte el ligero amargor que a veces tienen . Después se retira el agua y las ponemos en un recipiente,  se sazonan, echamos un chorrito  pequeño de aceite y un poco de orégano. Se introducen en el horno veinte minutos para asar.

Los espárragos se lavan y se parten para cocerlos con agua y sal. Una vez tiernos escurrimos el agua y los añadimos al plato de las berenjenas.

Por último agregamos quinoa integral encima de las  berenjenas  y los espárragos.

Servir y degustar.......!!!!!!!!!!!!

CREMA DE CALABAZA Y PUERRO CON ALMENDRAS...........

INGREDIENTES : calabaza....puerro...tomate natural...almendras...pimienta negra molida....nata de cocinar 100ml. ....mantequilla....sal.

MODO DE HACERLO : Se pela la calabaza y se trocea. El puerro se parte y se lava para quitar la tierra que pueda tener.

Pelamos el tomate y lo partimos.

En una cacerola echamos los ingredientes que hemos preparado . El puerro partido en rodajas finas para que al triturar no queden hebras.

Cuando todos los ingredientes vemos que están cocidos y tiernos añadimos la nata de cocinar, diez almendras peladas, una pizca de pimienta molida y una bolita de mantequilla.

Dejamos cinco minutos más de cocción y después lo batimos.

Una crema sencilla que se puede tomar fría o caliente........!!!!!!!!!!!

COSTILLAS ASADAS A LA NARANJA Y MIEL......

INGREDIENTES : costillas de cerdo.....zumo de naranja....miel.....aceite de oliva virgen extra....mostaza.....sal....romero....perejil...patatas.

MODO DE HACERLO : Sazonamos las costillas y las colocamos en el recipiente donde las vamos a asar.
Para medio kilo de costillas preparamos lo siguiente:
En el mortero echamos un chorrito de aceite, el zumo de una naranja grande, cuatro cucharadas soperas de mostaza y  cuatro de miel. Damos vuelas para mezclar todo y untamos las costillas.
Añadimos un poco de ro
mero y perejil para aromatizar.

Introducimos la fuente con la carne en el horno previamente caliente y dejamos que las costillas se asen cuarenta minutos a una temperatura de 190·c

Freímos unas patatas para acompañar.

La carne queda tierna y muy jugosa......!!!!!!!!
La miel utilizada es de flores de Los Montes de Toledo.

ATÚN CON TOMATE........

INGREDIENTES: 1 rodaja de atún fresco...4 langostinos....2 latas de pimiento morrón....1 cebolla mediana....tomates maduros...sal...aceite de oliva virgen extra.

MODO DE HACERLO:  Le quitamos la piel al atún con un cuchillo afilado.
Después quitamos la espina del centro y partimos la rodaja en cuatro mitades.

Picamos la cebolla y la sofreímos. Echamos después los tomates sin piel y triturados.

Cuando vemos que va estando hecho le añadimos los pimientos morrones cortados en trocitos pequeños.

Colocamos los cuatro trozos de atún en la sartén .

Dejamos que se haga tres minutos por cada lado a fuego lento.

El atún estará en su punto. Más tiempo quedaría muy seco. Lo colocamos en una fuente y encima de cada trozo de atún le pondremos un langostino cocido y pelado.

 Un pescado exquisito si se sabe preparar......!!!!!!!!!!!!

Pescado beneficioso y nutritivo para el cuerpo, con un alto contenido en Omega 3

Hay varias especies de atún, el color rosado de algunos se debe a un alto contenido en hemoglobina. El atún más común es el blanco o bonito del norte.

MORCILLO DE TERNERA GUISADO CON PATATAS Y VERDURAS.........

INGREDIENTES: morcillo de ternera.....patatas....judías verdes... zanahoria...tomate...cebolla...ajo...un clavo  oloroso...laurel...cominos molidos...pimienta negra molida....sal...aceite de oliva virgen extra.

MODO DE HACERLO: 

Troceamos la carne de morcillo, salpimentamos y echamos a la olla para rehogar.

Cuando va cogiendo color, añadimos la cebolla picada en trocitos. Damos vuelta con una cuchara de palo e incorporamos judías verdes en trozos, la zanahoria pelada cortada en rodajas, un tomate rallado, una hoja de laurel y cominos molidos.

Rehogamos todo junto unos minutos y agregamos unos dientes de ajo machacados .

Cuando los ajos ya desprenden su olor, echamos una pizca de pimentón , y el agua hasta cubrir los ingredientes.

Tapamos la olla y dejamos cocer quince minutos.

Pasado dicho tiempo abrimos la olla para echar las patatas cortadas en trozos.

Ponemos a cocer la olla otros quince minutos.

El resultado es una carne de ternera con patatas riquísima.....!!!!!!!!!!!!